Cara Penggunaan Busa Rol - Busa Rol atau physio roller adalah alat yang dibuat dari karet busa sintetis digunakan untuk diri-Myofascial release. Busa rol menawarkan layanan yang sama seperti pijat hanya bahwa itu bebas.
Mereka peregangan otot dan tendon sementara mendobrak jaringan lunak adhesi. Manfaat lain dari menggunakan busa rol termasuk putus poin memicu, menenangkan fasia ketat dan meningkatkan aliran darah dan sirkulasi ke jaringan. Menggunakan rol sederhana tapi bekerja keluar beberapa bagian tubuh dapat memerlukan sedikit latihan.
Menemukan area terbuka dan posisi tubuh Anda di atas rol. Berat badan akan menciptakan tekanan yang diperlukan untuk pijat dan rilis tempat ketat di fasia. Fasia adalah jaringan ikat lembut yang terletak tepat di bawah kulit dan membantu bungkus dan menghubungkan otot, tulang, saraf dan pembuluh darah ke tubuh. Tidak peregangan cukup atau mengalami luka-luka dapat menyebabkan fasia untuk tetap bersama-sama. Anda akan mampu mengendalikan tekanan dengan menerapkan lebih atau kurang berat badan di rol.
Bagi mereka yang bekerja pantat dan paha belakang, duduk di rol physio dengan lembut pantat langsung di atas rol. Roll bolak perlahan-lahan dan kemudian sisi ke sisi untuk melepaskan setiap tempat yang ketat di otot. Bergulir di kaki Anda ke lutut dan paha belakang juga. Mengubah posisi dan bergerak dari sisi ke sisi sehingga bekerja otot seluruh.
Untuk bekerja ke luar paha depan, hanya berbaring di atas rol menggunakan tangan untuk keseimbangan dan berhasil depan paha dari hip menuju lutut. Sebelum menggunakan rol physio, selalu berkonsultasi dengan dokter terutama jika Anda memiliki penyakit jantung apapun atau sakit kronis. Selalu posisi roller di bawah bagian tubuh yang Anda inginkan untuk latihan. Menjaga Anda sesi pertama yang pendek dan minum banyak air sebelum memulai sesi.
Rol datang dalam berbagai jenis. Beberapa dari mereka termasuk:
Kepadatan rendah busa-ini tidak berlangsung lama tapi lebih lembut dan bekerja dengan baik untuk pemula.
Dibentuk busa rol ini terbuat dari banyak manik-manik kecil kepadatan tinggi yang dikompresi untuk memberi mereka bentuk. Mereka bertahan lebih lama dan jenis yang paling umum.
Grid-ini memiliki inti yang keras dan lapisan luar busa 1 inci. Hal ini membuat mereka merasa lebih kuat. Untuk informasi lebih lanjut tentang bagaimana menggunakan busa rol atau jika Anda mencari untuk membeli busa rol, periksa situs web kami.
