Jauhkan Diary Makanan dan Double Berat Badan Anda. Ada banyak pendapat yang berbeda tentang mengapa buku harian dapat membuat seperti dampak ketika datang ke penurunan berat badan, baik cara telah terbukti untuk membantu orang mencapai tujuan mereka jauh lebih cepat.
Saya pribadi percaya bahwa menjaga buku harian makanan membantu orang belajar lebih banyak tentang diri mereka sendiri, pola makan dan kebiasaan makan, makanan, kalori dll Dan pada dasarnya hanya menjadi jauh lebih sadar akan apa yang mereka lakukan benar atau salah. Studi juga telah menunjukkan bahwa kebanyakan orang yang memiliki masalah berat badan percaya bahwa asupan makanan mereka adalah jumlah yang tepat atau kurang dari konsumsi harian mereka diperlukan kalori, yang membuat mereka bingung untuk mengapa mereka memiliki waktu yang sulit mencoba untuk menurunkan berat badan.
Tapi, ketika orang-orang yang sama diperintahkan untuk menyimpan buku harian makanan, hampir semua dari mereka dengan cepat menyadari bahwa asupan makanan mereka kalori adalah jauh lebih tinggi daripada mereka telah diperkirakan sebelumnya dan beberapa benar-benar terkejut. Apakah orang-orang yang malu mengakui betapa mereka benar-benar makan atau mereka benar-benar percaya mereka makan jauh lebih sedikit ketika ditanya tentang diet mereka, itu tidak terlalu penting dan tidak perlu dicemaskan terlalu banyak.
Pendapat Asus Studi telah menunjukkan bahwa orang yang memulai program diet penurunan berat badan yang mendorong dan membantu mereka membuat buku harian makanan untuk mengikuti, kehilangan dua kali lipat jumlah berat dibandingkan dengan orang yang tidak menyimpan buku harian makanan. Sebuah buku harian makanan dapat menjadi pembuka mata dan telah terbukti bahwa jika Anda ingin serius menurunkan berat badan dengan mengikuti apapun rencana penurunan berat badan diet, menulis catatan harian adalah bagian penting untuk mencapai hasil yang maksimal.
Menuliskan apa yang Anda makan setiap hari akan menunjukkan Anda di mana Anda dapat meningkatkan diet penurunan berat badan Anda, membuat Anda bertanggung jawab untuk apa yang Anda konsumsi, akan tetap di jalur dan Anda akan kehilangan berat badan lebih! Diet sehat yang baik dan olahraga yang efektif pada dasarnya dijamin "berat badan", jika jumlah yang tepat kalori (kilojoules) dikonsumsi setiap hari.
